Tervetuloa alueleirille 16.-17.11.

Viikonloppuna tulossa hieno leiri. Ilmoittautuneita mahtavasti 32 lasta ja nuorta peräti 9 eri seurasta! Tervetuloa siis viettämään syksyistä suunnistusviikonloppua Saloon ja Ankkurikellarille.

Marraskuinen metsä on melko varmasti kylmä ja kostea, joten varusteet sen mukaan. Seuraa säätiedotuksia. Suunnistusharjoituksiin voi jo laittaa vähän enemmänkin päälle (suojaa kaula, pää ja sormet). Uimiseen tarvitset uikkarit ja pyyhkeen, keilata voit verkkareissa tai farkuissa, sählyyn sisäpelivaatteet ja -kengät sekä maila (lainamailoja löytyy myös), yöpymiseen tarvitset lakanat. Joka harjoitukseen kuuluu kunnon alku- ja loppuverkka, joten ylimääräinen verkkaritakki ja –housut mukaan. Muista myös kompassi ja emit!

Tarkennettu leiriohjelma:
La 16.11.

Kaikki harjoituspaikat Salon urheilupuistossa kävelymatkan päässä. Lukion saliin tavarat viedään autolla. Lukiolta sählyn jälkeen yhteiskuljetus Ankkurikellarille.
10.00 kokoontuminen ja varusteiden vaihto Salon uimahallilla
10.15 lähtö alkuverryttelyyn ja sprinttisuunnistukseen (ensin 2 pätkää kaupunkisprinttiä ja lopuksi metsäsprinttiosuus)
Pesu ja uinti uimahallissa
Ruokailu uimahallilla
14.00-15.00 hohtokeilaus Salon keilahallilla
15.30-17 sählyä Salon lukion salissa
Siirtyminen Ankkurikellarille
Majoittuminen, suihku ja sauna
Ruokailu
Sprinttiharjoituksen analysointi
Uusia vinkkejä lihashuoltoon fysioterapeutti Miian ohjauksessa
Illanviettoa ja iltapala

su 17.11
Harjoituksiin liikutaan ohjatusti jalkaisin ja samalla hoituu niin alku- kuin loppuverryttelytkin.
8.30 aamupala
9.30 lähtö suunnistusharjoitukseen, viuhkaratoja ylä- ja alamäkeen ja rinteen suuntaisesti (taitoharjoitus, jossa vauhti ei ole pääasia)
suihku
11.30 ruoka
harjoituksen analysointi
13.30 lähtö kahden startin viestiharjoitukseen ns. yhden miehen viesti (leirin lopuksi tämä vauhdikas yhteislähtöharjoitus)
suihku ja sauna
Leiri päättyy klo 16 kevyeen päivälliseen

Leirimaksu on 60€ (Ankkurin junioreilta 20€), johon sisältyy koko leiriohjelma, ruokailut, majoitus ja leirikuljetukset. Muista maksaa leirimaksu ennen leirin alkua seuran tilille: Angelniemen Ankkuri ry. Halikon Osuuspankki 541050 – 11008, viestiosaan Ankkurikellarin leiri ja leiriläisen nimi.

Tervetuloa, nähdään lauantaina!

Anu Reiman - 10.11.2013, 20:56

Nuorten uutisarkistoon